Op een dag is het zover. Het is de dag van jouw sollicitatiegesprek. Sommige mensen gaan met lood in hun schoenen en angstzweet in hun handen de deur uit. Ben jij wel eens zenuwachtig geweest toen je op gesprek moest? Als dat zo is heb je misschien iets aan de tips in dit artikel!
Nervositeit komt bij veel mensen voor. De een heeft er wat meer last van dan de ander. Ook in mijn werk (ik ben docent aan een Hogeschool) kom ik mensen tegen die af en toe zenuwachtig zijn wanneer ze voor de klas moeten staan.
De oorzaken van nervositeit zitten diep in je en zijn niet snel met een wondermiddel weg te nemen. Het is gelukkig wel mogelijk om op korte termijn de hinder die je van nervositeit ondervindt sterk te verminderen. Daarbij zijn er diverse trucs die er voor zorgen dat je nervositeit minder opvalt.
Dat kan ook nog eens zonder gebruik van medicijnen of een dure cursus. Het kan je al behoorlijk helpen als je anders denkt over en omgaat met je eigen nervositeit, en wel als volgt:
- Plan sollicitatiegesprekken zo min mogelijk vroeg in de ochtend. Nerveuze mensen slapen de nacht voor een sollicitatiegesprek soms niet zo goed en hebben ’s ochtends soms ook geen trek in hun ontbijt. Als je niet hebt geslapen en gegeten en je moet vervolgens om 8.45 uur een gesprek voeren, dan heb ik wel een idee hoe jij je tijdens dat gesprek zult voelen.
- Trek voor een sollicitatiegesprek nooit kleren aan die te strak of op een andere manier niet lekker zitten. Met een te strak bloesje of overhemd wordt het stevig zweten. Niet doen.
- Zorg dat je op tijd de deur uitgaat. Als je al volledig in de stress schiet omdat je te laat gaat komen weet je zeker dat je met een rood hoofd binnenkomt.
- Hakkelt je stem, krijg je rode wangen, trillen je handen? Dat komt inderdaad niet zo zelfverzekerd over. Compenseer dit door een ontspannen houding. Hé, ga niet onderuit hangen, maar denk eens na hoe je er zelf bij zit als je aan de keukentafel een tijdschrift leest. Gewoon een beetje ontspannen dus. En verder, kijk vriendelijk en lach af en toe. Dat zijn sterke signalen dat je juist wel op je gemak bent.
- Zorg dat je tijdens een sollicitatiegesprek altijd een glas water (of koffie of thee) voor je hebt staan. Reuze handig voor als je je woorden even kwijt bent. Even een slok water nemen geeft je net iets meer tijd om na te denken. Daarbij, iemand die af en toe zijn verhaal onderbreekt om een slok water te nemen komt ontspannen over.
- Neem altijd een kladblok en een pen mee. Als je tijdens een gesprek aantekeningen maakt staat dat professioneel en aandachtig. Daarbij maskeert het eventuele zenuwtrekjes en win je er weer een beetje tijd mee als je zonder woorden zit.
- Realiseer je dat een werkgever er vrijwel nooit op uit is om het jou moeilijk te maken tijdens een sollicitatiegesprek. Hij schiet er ook niets mee op om jou op de kast te jagen. Dus als zo’n werkgever je een beetje lijkt op te jagen met z’n vragen, dan is dat meestal gewoon jouw interpretatie van de situatie. Als een werkgever toch wel de bedoeling heeft om je al tijdens een sollicitatiegesprek onder druk te zetten dan moet je er misschien niet willen werken en heb je verder met zo’n gesprek weinig te verliezen.
- Aansluitend op het vorige punt: sommige mensen zijn nerveus voor een sollicitatiegesprek omdat ze denken dat ze veel te verliezen hebben. Voor de duidelijkheid: je komt bij ieder sollicitatiegesprek met lege handen binnen. Je kunt alleen maar iets winnen. Je vertrekt na een sollicitatiegesprek nooit armer dan je binnenkwam.
- Zie geen enkel sollicitatiegesprek als hèt gesprek of als enige kans. In wezen is ieder sollicitatiegesprek nuttig als oefening die je helpt om je gesprekstechnieken te verbeteren. Je wint dus met ieder gesprek een stukje nuttige ervaring dat je dichter bij je doel brengt: een nieuwe baan.
- En ten slotte: werkgevers krijgen vele sollicitanten over de vloer die nerveus zijn. Je bent niet de eerste en zal ook niet de laatste zijn. Als werkgevers alle nerveuze sollicitanten moeten afwijzen houden ze niet zo gek veel keuze over. Daarom vinden de meeste werkgevers die ik heb gesproken het helemaal niet zo erg als je een beetje zenuwachtig bent. Je kunt een beetje nervositeit dus gewoon accepteren, het hoort er bij.
Hoe ga jij om met nervositeit bij een sollicitatiegesprek? Ik nodig je van harte uit om hieronder jouw ervaringen te delen in de comments!
Hans Netten
Beste, Het is mij ookoverkomen. Ontzettend nerveus al de dag voordat ik mijn gesprek had.Zweten trillen ik kon niet uit mijn woorden komen. Ik heb de baan inderdaad niet gekregen maar zevonden mij wel een goede kanidaat. Nu benik minder gespannen maar dat heeft ook met mijnleeftijd te maken. vrriendelijke groeten van d van der waal
“vrriendelijke groeten”
U klinkt best nog een beetje zenuwachtig
Werkgevers kunnen je maken en breken.
Natuurlijk ben je nerveus tijdens zo’n gesprek.
Als je al honderd keer hebt gesolliciteerd en iedere keer mislukt het word je daar niet kalmer van. Als het de eerste keer is zal je ook niet rustig zijn. Ik drink vooraf veel koffie en slik een aspirine. Nog een sigaretje voor de deur en ik ben er klaar voor.
Ja mijn stem hakkelt. ik krijg rode wangen en mijn handen trillen. Ben altijd bloednerveus met solliciteren.Maar sommige mannen vinden dat wel charmant en grappig. Dus ik heb er niet zo veel last van.
Al lang niet meer gesolliciteerd, ben benieuwd of ik nu nog zo zenuwachtig ben.Tijdens mijn laatste sollicitatiegesprek was ik meer aan het woord dan de diegene die het bedrijf vertegenwoordigde.
Hallo Anneke,
Werkgevers hebben over het algemeen liever dat je een beetje nerveus bent en kletst, en dus iets van jezelf laat horen, dan dat je te passief bent. Dus dat je veel aan het woord bent vind ik geen slecht idee.
Overigens heb ik een kort boekje geschreven over hoe je als sollicitant een sollicitatiegesprek kunt gaande houden, zie:
http://www.turbosollicitatie.nl/boeken-over-solliciteren/help-ik-ga-solliciteren.html/
Het is een e-book dat je direct kunt downloaden.
De prijs zal je meevallen;-)
Groeten en tot de volgende keer,
Hans Netten
Hallo Funnygirl,
Een zekere mate van verlegenheid kan inderdaad zijn charme hebben.
Dat heeft misschien niet alleen met mannen te maken.
Verlegenheid is een soort universele vorm van ontwapening: wie verlegen is, is zichzelf en stelt zich kwetsbaar op. Zolang het geen ernstige vormen aanneemt is een beetje verlegenheid niet schadelijk bij sollicitaties. Tenzij je solliciteert voor een echte publieksfunctie oid waarbij verlegenheid een belemmering vormt voor het werk.
Hans Netten
Ik ben na 20 brieven nog niet uitgenodigd voor een gesprek. Maar ik ben al nerveus als ik de brief verstuur. Het lijkt mij doodeng om na 15 jaar mijzelf weer te moeten verkopen in een gesprek. Daarbij is de tijd onverbiddelijk en ben ik niet meer zo zeker van mijn voorkomen als 15 jaar geleden. Toen was ik jong, slank, vlotte babbel, lange blonde haren.
Nu 44, iets te dik, door ervaringen in het leven onzekerder geworden, een leesbrilletje en mijn haar een soort witte peper en zout stel geworden.
Hallo allemaal, ik ga over een uurtje naar een sollicitatiegesprek. Ben niet nerveus omdat ik mij voorgenomen heb niet te solliciteren maar om kennis te maken met het nieuwe bedrijf. Dit werkt. Je hebt niks te verliezen, het bedrijf heeft jou nodig. natuurlijk moet je je goed voorbereiden en weten waarvoor je solliciteert. Vertel over jezelf, lees goed de vacature en website zodat je weet wat het bedrijf belangrijk vindt aan kwaliteiten bij haar nieuwe werknemer
Eindelijk!!Vandaag het telefoontje gekregen van de rector van Csg het Streek te Ede dat zij mij een aanbod willen doen voor het komend schooljaar.Volgende week de secundaire arbeidsvoorwaarden bespreken etc.
Beste mensen ik heb de afgelopen drie maanden welgeteld 20 keer een sollicitatie gesprek gevoerd en telkens ketste het om de een of andere reden af.Heel frustrerend als je dan te horen krijgt “wij hebben de voorkeur gegeven aan een andere kandidaat”.Maar goed dat is dan nu eindelijk verleden tijd
Iedereen die nog geen baan gevonden heeft veel succes en de aanhouder wint
Wat een geweldig nieuws! Van harte gefeliciteerd Rudie! En heel erg leuk dat je dit hier met ons deelt. Dit soort berichten is voor iedereen een opsteker!
Hans
Ze kunnen het mij zo vaak zeggen als ze willen. Je hoeft niet nerveus te zijn zeggen ze dan. Maar ik kan er niks aan doen. eidere keer weer sta ik te bibberen van zenuwen. Altijd weer. Soms wordt ik ook miselijk. Ik zal de tips wel proberen want misshcien helpt het wel.
Hallo Bibber,
Wat is dat vervelend voor je zeg.
Om verbetering in deze situatie te brengen is het belangrijk dat je het solliciteren iets meer relativeert en een beetje went aan dit soort gesprekken. Een aanvullende tip die ik voor je heb is om af en toe oefengesprekken te voeren. Nodig een vriend of vriendin die jij vertrouwt uit om bij jou langs te komen. Voer met die vriend of vriendin een oefengesprek. Verplaats je daarbij in beide kanten van het gesprek. Speel de rol van sollicitant maar speel af en toe ook de rol van werkgever. Laat anders weten hoe je die oefening zelf hebt ervaren. Ik ben erg benieuwd naar je ervaring.
Met vriendelijke groet en veel succes,
Hans
Beste lezers,
Wat mij nu ook geruststelt is te lezen dat sommigen, en dat zijn geen uitzonderingen al tig sollicitatiegesprekken gevoerd hebben voor ze ergens aangenomen zijn. Ik heb in mijn hele leven zo’n 10 gesprekken gehad en ben ’slechts’ 5 keer aangenomen.
Ik ben áltijd uitgenodigd voor een gesprek naar aanleiding van een schriftelijke sollicitatie.
Wat mij helpt is me goed voorbereiden. Ik lees mijn verstuurde brief nogmaals goed door. Ik ga na wat mijn sterke punten zijn en waarom (voorbeelden). Ook is het belangrijk wat je verbeterpunten (minpunten) en hoe je dit wilt verbeteren.
Ik maak een lijst met vragen die mogelijk gesteld kunnen gaan worden om mijn antwoorden zo goed mogelijk voor te bereiden.
Oefen met iemand, juist als je de neiging hebt zenuwachtig te zijn voor het gesprek!
Met alle voorbereiding is het belangrijk dat het tijdens een gesprek natuurlijk overkomt en niet ingestudeerd. Denk dus even na als ze je vragen naar je sterke punten en je zwakke punten etc.
Om een lang verhaal kort te maken, een goede voorbereiding helpt mij mijn zenuwen in te perken.
Groet Lia
Ik ga vanmiddag op sollicitatie, ik werk al 10 jaar bij hetzelfde bedrijf en wil daar graag weg, ik vind het toch wel eng, ik weer dat er 4 personen bij aanwezig zijn, brrrr.
Gek want bij het bedrijf waar ik nu werk zat ik zelf bij de gesprekken.
Ik zou dus moeten weten dat ik me nergens zorgen over hoef te maken, maar toch zweet ik peentjes.
Ik heb morgen een sollicitatiegesprek maar ben best verlegen. Ik hoop dat het met deze tips allemaal goed komt. In ieder geval alvast bedankt.
Groetjes Issy